ファスティングはなぜ良いの？その理由とは？

ファスティング（断食）をされている方、
これからファスティングをしてみようかな…
と思っている方、
いらっしゃると思います。

健康、美容、
ダイエット、デトックスなどなど
ファスティングに期待される効果は
たくさんありますよね！

ではなぜ、ファスティングが良い？

今は飽食の時代。
世の中には食べ物があふれ、
食べるものが
「何も手に入らない」
なんて状態はまず起こりません。

また、
多忙なライフスタイルなどから、
つい手軽でジャンキーな
ファストフードや、
コンビニ食といった
加工食品で済ましてしまうなど、
食べ物がいくらあっても、
「体に本当に良い食事」
を摂り入れることは
意外と難しかったりします。

それはどういうことかというと、
胃腸を中心とした消化器官は、
常に食べ物
…体に悪いものも含めて…
それらを消化することに精一杯。
かなりのオーバーワークを
強いられているわけです。

そこで、
食べることを制限しつつ
胃腸を休めながら、
正常な働きに戻す目的を
持って行われるのが
ファスティング（断食）なんですね。

胃腸の動きが良くなることで、
体の代謝がアップ。
便秘など、消化機能低下からおこる
体の不調が改善され、
健康的な体が手に入るだけでなく、
ダイエットや美肌など
インナービューティにもつながります。

「じゃあ、今すぐやってみたい！」

と思ってしまいますが、
初心者が急に
ファスティングを始めるには、
注意が必要です。

断食といっても、
「何一つたべない」
というわけではないからです。

これではもちろん、
栄養がまったく摂れませんので、
逆に体を悪くしてしまいます！

また、
現在病気などを抱えている方や
体力が極端に落ちている方など、
ファスティング自体
避けた方がいいケースもあります。

具体的な方法は、
ファスティングアドバイザーなど、
プロに指導を受けながら、
安全に行うことをおすすめします！

それを前提にして、
みなさんにお伝えしたいのは、
ファスティングの際、
タイガーナッツやオルチャータが
とってもおすすめですよ！

ということ♡

次のブログで詳しくお話させてくださいね！

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