血糖値って気にしてますか?

みなさん、こんばんは!

NHKの番組で「血糖値スパイク」が特集されていたのを
ご覧になりましたか?

血糖値というと、健康診断の血液検査でもおなじみ。
「空腹」で測るのが一般的ですよね?
でも、空腹時の血糖値が正常でも
食後の急激な血糖値上昇「血糖値スパイク」を起こしている
隠れ糖尿病予備軍の方がたくさんいるんですって!

怖い……

甘いもの大好き♡すぎて

妊娠中、妊娠糖尿病にまでなりかけた私は
本当に注意しなきゃいけない!と思っています。

で、予防するためには…てのをじっくり見たわけです。
そしたら

食べる順番がポイント!らしいのですよ。

一番最初に野菜から食べる!
理由は食物繊維が多いから!!だそう。

食物繊維が多い野菜は、
食後の血糖値上昇が緩やかになるらしいのです。

ん?!

それなら、食物繊維豊富なタイガーナッツが
一番いいじゃないの!!

と気づき、今は食前に必ず数粒口に入れることにしています^^
あ!よく噛むことも血糖値スパイクには有効とか!
ますますぴったり!!
タイガーナッツに含まれる
レジスタントスターチも血糖値上昇を
ゆるやかにしてくれるそうですよ^^(youtube)

3種類あるから
飽きずに続けられるんです♡
朝は、寝ぼけてるので(笑)
ビオピールドくらいのほどよい固さが
ちょうど目も覚ましてくれてお気に入り♪

毎朝の健康習慣に、
タイガーナッツ始めてみませんか?

お好きなタイガーナッツ3袋で1300円!
送料無料の【寅の日セール】は
本日(2月8日)0時までです!

こちらからお入りください♪

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

You may also like...