血糖値って気にしてますか？
みなさん、こんばんは！
NHKの番組で「血糖値スパイク」が特集されていたのを
ご覧になりましたか？
血糖値というと、健康診断の血液検査でもおなじみ。
「空腹」で測るのが一般的ですよね？
でも、空腹時の血糖値が正常でも
食後の急激な血糖値上昇「血糖値スパイク」を起こしている
隠れ糖尿病予備軍の方がたくさんいるんですって！
怖い……
甘いもの大好き♡すぎて
妊娠中、妊娠糖尿病にまでなりかけた私は
本当に注意しなきゃいけない！と思っています。
で、予防するためには…てのをじっくり見たわけです。
そしたら
食べる順番がポイント！らしいのですよ。
一番最初に野菜から食べる！
理由は食物繊維が多いから！！だそう。
食物繊維が多い野菜は、
食後の血糖値上昇が緩やかになるらしいのです。
ん？！
それなら、食物繊維豊富なタイガーナッツが
一番いいじゃないの！！
と気づき、今は食前に必ず数粒口に入れることにしています＾＾
あ！よく噛むことも血糖値スパイクには有効とか！
ますますぴったり！！
タイガーナッツに含まれる
レジスタントスターチも血糖値上昇を
ゆるやかにしてくれるそうですよ＾＾（youtube）
３種類あるから
飽きずに続けられるんです♡
朝は、寝ぼけてるので（笑）
ビオピールドくらいのほどよい固さが
ちょうど目も覚ましてくれてお気に入り♪
毎朝の健康習慣に、
タイガーナッツ始めてみませんか？
