オルチャータで腸内環境改善！腸タイプを知れば分かる！美腸対策♪
先日のヨガ×タイガーナッツの
アカデミー続きです！
ひんやり美味しいオルチャータが
お腹にしみわたるイメージを抱きつつつ
今度は少しお勉強！
あ！余談ですが、
最近「オルチャータ」で
検索されてここにたどり着いてこられる方が
多いなぁと思っていたら
某有名食材ショップにて
販売が始まったそうで……
栄養満点のプラントミルク
注目されていますね＾＾！
（でも、お砂糖やその他色々入っていて
いるようで残念です。
オルチャータはそのままが
一番！美味しいのにっ！と心で叫んでおります）
さてさて、
真琴先生の腸授業がはじまりはじまり〜
消化、吸収、免疫の強化、排泄の機能を持ち
第二の脳とも言われる腸
人間の体の中で最初に作られる腸
脳の指令なしに動くことができると言われる腸
知れば知るほど
「腸」のことが「超」気になります……失礼しました笑
いや、本当に興味深い！！
テキストについている
診断テストで
自分の腸のタイプを調べました！
私は…型くずれ腸！
デスクワーク中心の生活に多く
腹筋力の低下により便秘がち……
合っております！！！
真琴先生のアドバイスに
「ヨガや簡単なストレッチで筋力アップ！」
とあり、「今日来てよかったーーーー」と
心で叫びました！
腸内改善をするにあたっては
自分の腸に合った対策をとることが大切なんだそう！
なるほど〜〜〜
診断テストの後は
メインメニュー「ポリッジ」の登場！
オルチャータのおかゆです！
ご参加の方の目の前で真琴先生が
作ってくださいました！
オートミールをお鍋に入れて
オルチャータを注ぎ
火にかけて
とろとろしてきたら出来上がり！
簡単！！！！
＞＞＞レシピはこちら♪
そのままでも素朴でほんのり甘みが合って
トロ〜り美味しい♡
この「トロ〜り」が腸に効く秘密！
胃や小腸で消化、吸収されない
レジスタントスターチが
大腸にきちんと届いてくれるんです！
でも、このポリッジ
もっともっとおいしく食べるワザがあるんですよ〜〜！
それはまた次回に♪
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